Les commandements du programme minceur!

Coucou tout le monde!

Me revoilà pour un article ou je vais vous exposer mon "programme minceur".
Dernièrement comme vous le savez, j'ai décidé d'adopter une toute nouvelle hygiène de vie, qui, ma foi à l'air de faire son effet.
J'ai créé ce blog pour partager avec vous toute mes astuces pour avancé sur la longue route de la remise en forme.

Pour commencer je tiens à préciser que les régime drastique sont complètement inutile, car lors de ces tortures que l'on s'inflige, la seule chose à laquelle on pense c'est MANGER!
Et même si sur le moment ils nous font perdre du poids, lorsque l'on ré insert les aliments habituelle, tout  les efforts fait jusque là sont réduit à néant.

Pour ma part, je n'était pas un monstre de la fourchette mais j'étais très gourmande, et les repas copieux ne me dérangé pas. De plus, l'activité physique était un point INEXISTANT de ma vie.

DONC pour espérer perdre du poids je me suis fixé des règles simples, auxquels je ne déroge sous AUCUN prétexte:

1)  La pesée s'effectue uniquement une fois par semaine. Se peser tout les jours est complètement inutile et à seulement pour but de nous décourager!

2)  Une activité physique régulière un jour sur deux pour ma part pour ne pas en avoir marre.
( prochainement un article sur mes activité sportive)


3) Une alimentation saine et pour un objectif de perte de poids plus important, l'élimination de certains aliments. ( prochainement des articles sur mon alimentation + plusieurs recettes minceur)

4) Les écarts sont INTERDITS! Hormis lors d'occasion très spécial. Ce mois ci j'ai commis un écart seulement une fois, le jour de mon anniversaire ou je suis allez au resto avec ma famille. Et quand bien même l'écart ne doit se faire que sur un seul repas en cette journée spéciale.

5) Le mental! Le mental est très important, pour ne pas craquer et faire durer votre bonne hygiène de vie.
J'ai débuté mon programme il y à seulement un mois mais je sais que ma nouvelle méthode me permets de ne pas à craquer. Je suis déterminé à atteindre mon objectif: Perdre 20 kg et peut importe le temps que ça prendra.


Voilà donc les 5 règles qui font parties de mon programme minceur. Je n'en suis qu'au début mais je compte bien le tenir à la lettre jusqu'au bout. Donc courage et gardé espoir avec moi!

Je vous à bientôt pour un nouvel article sur Régime Gastronomique!